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5 Tipps für eine ruhige Nacht

Sie wundern sich, dass Ihrem Kind das Einschlafen schwer fällt? Wir haben einige Tipps, wie Ihr Sohn oder Ihre Tochter zur Ruhe kommt.

1.) Müde ins Bett gehen

Oft geben wir unseren Kindern zwar eine Uhrzeit vor, zu der sie zu Bett gehen müssen. Dabei achten wir nicht darauf, ob sie tatsächlich müde sind. Sorgen Sie dafür, dass sich Ihr Kind tagsüber ausreichend an der frischen Luft bewegt. Es kommt aber auch häufig vor, dass Ihr Kind einfach zu müde ist, um sich zu entspannen und einzuschlafen. Sobald sich Ihre Tochter oder Ihr Sohn die Augen reibt und gähnt, ist es auf jeden Fall Zeit ins Bett zu gehen. Zögern Sie den Moment also nicht zu lange hinaus.

2.) Schlafstörer vermeiden

Sorgen Sie zuhause für Ruhe und dafür, dass es im Kinderzimmer nicht zu hell ist. Ein Nachtlicht schafft eine behagliche Atmosphäre und ist eine prima Einschlafhilfe. Vermeiden Sie schwere Mahlzeiten am Abend sowie Getränke wie Tee oder ähnliches mit anregenden Inhaltsstoffen. Was für Erwachsene schon nicht gut ist, sollten Kinder erst reicht meiden: Fernsehen vor dem Schlafengehen.

3.) Mittagsschlaf früher oder kürzer ansetzen

Falls Ihr Kind mittags schläft, sollten Sie darauf achten, dass Ihr Kind zwischen seinem Mittagsschlaf und dem abendlichen Schlafengehen mindestens vier Stunden wach sein sollte.

4.) Entspannung am Abend

Vor dem Zubettgehen sollte Ihr Kind allmählich zur Ruhe kommen. Lassen Sie nicht zu, dass es sich körperlich verausgabt oder widmen Sie sich ihm mit einer gemeinsamen, ruhigen Aktivität. Lassen Sie Ihrem Kleinen den Tag Revue passieren. Erzählen Sie ihm eine schöne Geschichte.

5.) Kuscheltiere

Ein Schmusetier ist trostspendend und Babys erster Freund. Geeignet sind auch Schnuffeltücher mit diversen Motiven. Diese Kuschelfreunde sorgen für Geborgenheit und dafür, dass Ihr Kleiner sich nicht allein fühlt.


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